TRÄNINGSKUNSKAP
På de underliggande sidorna får du lite fakta och information om träning. Syftet med detta är att du som tränar ska få en möjlighet att själv läsa på om ämnet eftersom vi sällan hinner gå in särskilt djupt på de bakomliggande teorierna under träningspassen.
Jag tror att det kan vara bra för din motivationen att ha lite extra kunskap om varför träningen är upplagd som den är. Genom att inte bara veta "vad" utan även lite om "varför" tror jag också att du kan genomföra dina självständiga träningspass på ett bättre sätt.
Min ambition är inte att skriva en fullständig "träningshandbok", utan snarare att ta upp ett urval av teoretiska aspekter på en detaljnivå som jag tycker är en lagom komplettering till det vi kommer att göra under träningspassen.
Jag kommer efterhand att komplettera med ytterligare referenser för att säkerställa att det jag säger har en rimlig (vetenskaplig) förankring, men i nuläget har jag inte kommit särskilt långt på den fronten tyvärr.
Följande sidor ger en liten fördjupning i ämnet "träningskunskap":
- Först en sida om allmänna träningsprinciper, helt enkelt för att du ska förstå vad träning är och vad som krävs för att träningen ska ge effekt. Denna sida har i sin tur ett antal under-sidor för de olika principerna.
- Därefter följer ett antal sidor om olika träningskvaliteter, det vill säga olika "egenskaper" som du kan förbättra med hjälp av fysisk träning.
- Efter det följer ett avsnitt där jag går in på träning för några specifika grupper av tränande. I och för sig är de grundläggande träningsprinciperna desamma för alla, men det finns ändå en del specifika omständigheter att ta hänsyn till beroende på vilken typ av person du är. I nuläget har jag lagt upp specifika sidor för:
Dessutom finns det några olika fördjupningstexter som dyker upp i form av pop-up-fönster via länkar lite här och var på sidorna där jag anser dem relevanta. Här följer en sammanfattande länklista över alla dessa texter:
Kommer så småningom...